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Essa é uma pergunta frequente no consultório médico, quando o paciente apresenta alguma doença infecciosa. Existem várias formas que o organismo utiliza para se defender das doenças, e a vacinação desempenha papel importante nessa defesa, pois ela é uma das formas mais eficazes de se proteger de algumas doenças, as quais chamamos de imunopreveníveis (tetáno, hepatite b, HPV, Caxumba, Varicela etc).

Portanto, para aumentar a resistência do organismo e diminuir as chances de adoecer, é importante seguir algumas recomendações. Confira abaixo algumas dicas:

  • Mantenha seu cartão de vacina atualizado, levando-o sempre para consulta médica, pois pacientes portadores de algumas patologias podem necessitar de vacinas especiais, além das pertencentes ao calendário básico.
  • Evite locais de aglomerações.
  • Mantenha-se bem hidratado. No geral, é recomendado que sejam ingeridos pelo menos 2 litros de água diários.
  • Busque uma alimentação saudável, rica em frutas e legumes. A OMS (Organização Mundial de Saúde) recomenda a ingesta de pelo menos 400 gramas diárias de frutas e legumes.
  • Evite longos períodos de privação de sono.
  • Reserve um tempo da sua rotina diária para exercitar-se, pelo menos 3 vezes na semana.
  • Você pode também contar com os cuidados da Saúde Trabalhador, que possui uma sala de vacina e uma equipe multidisciplinar pronta para lhe orientar.