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Os benefícios da fisioterapia para os pacientes em hemodiálise

Os benefícios da fisioterapia para os pacientes em hemodiálise

A fisioterapia durante as sessões de diálise contribui com prevenção de lesões - Foto: Divulgação | Ascom - HSR

A fisioterapia durante as sessões de diálise contribui com prevenção de lesões – Foto: Divulgação | Ascom – HSR

Melhorar a qualidade de vida dos pacientes é o objetivo principal de um programa pioneiro desenvolvido no Hospital São Rafael (HSR), a fisioterapia durante as sessões de hemodiálise. A atividade, iniciada em 2012, surgiu a partir de um projeto de pesquisa desenvolvido como trabalho de conclusão de curso das estudantes de Fisoterapia da Universidade Católica do Salvador, Fernanda Agnys e Clarissa Rios, ambas estagiárias do HSR.

A fisioterapia durante as sessões de hemodiálise tem como proposta colocar em prática um programa de alongamentos e exercícios resistidos, durante o tratamento hemodialítico, quando o movimento torna-se mais difícil, contribuindo, desta forma, com o sedentarismo. Além da atividade prática, o paciente recebe orientações de exercícios e atitudes que devem adotar para ajudar e acelerar seu tratamento.

A falta de exercícios e alongamentos está relacionada com encurtamentos musculares, que muitas vezes geram dores na região dos ombros, na coluna cervical, na coluna lombar, nas pernas e em várias outras partes do corpo. É importante que as pessoas, sedentárias ou não, realizem pausas no decorrer do dia para realizar alongamentos musculares. Essa prática é fundamental para evitar diversas doenças musculares e articulares, e para a melhora da qualidade de vida.

Os alongamentos são exercícios que contribuem para melhorar a flexibilidade corporal, por promover estiramentos das fibras musculares que resultam no aumento do comprimento muscular. A fisioterapia com os alongamentos, durante as sessões de diálise, pode contribuir com a prevenção de lesões musculares, melhora da consciência corporal, diminuição do estresse e das tensões musculares obtidas no decorrer do dia, sensação de bem-estar, melhora da circulação sanguínea, auxílio no bom alinhamento postural e até no preparo do organismo para realizar outros tipos de atividades físicas.

Estes exercícios devem ser feitos de forma lenta e cautelosa, haja vista que um alongamento inadequado pode resultar em lesões. Durante o exercício, devem ser realizadas respirações lentas e profundas para auxiliar no relaxamento e melhor oxigenação dos tecidos. Também é necessário respeitar o limite do estiramento ou tensão para evitar danos ao músculo. Ademais, é fundamental respeitar a duração de cada procedimento, em média, cada alongamento deve ser mantido por cerca de 20 a 40 segundos. Para mais informações sobre como realizar alongamentos, fale com seu fisioterapeuta durante seu atendimento.

Deixar de fumar traz benefícios quase que imediatos à sua saúde

Deixar de fumar traz benefícios quase que imediatos à sua saúde

Nesta semana, no dia 29 de agosto, foi celebrado o Dia Nacional de Combate ao Fumo. Esta data foi instituída com o objetivo de reforçar em todo o país de sensibilização e mobilização da população para os danos causados pelo tabaco. E o HSR não ficou de fora! No dia comemorativo, a instituição compartilhou com seus seguidores, no instagram stories, um card com dados estatísticos de doenças provocadas pelo fumo, como câncer em pulmão, de boca, doenças no coração e infarto. O tabagismo gera danos a curto e longo prazo, podendo gerar mais de 50 doenças, tais como: respiratórias, cardiovasculares, ansiedade e alterações comportamentais. O fumo também pode trazer irritação nos olhos e nariz, dor de cabeça, alergias, dores no peito, aumento da pressão arterial, transtornos de memória e do sono, doenças do sistema imunológico, déficit de atenção, perda na audição, dentre outras.
Mas, o foco, hoje, é compartilhar também algo que a maior parte da população ainda não sabe: para quem quer parar de fumar, os benefícios que a suspensão do cigarro e outros derivados do tabaco podem trazer à saúde são animadores. “Os efeitos podem ser percebidos 20 minutos após o indivíduo parar de fumar, tempo necessário para que a pressão sanguínea e a pulsação voltem ao seu estado normal”, aponta o pneumologista do HSR, Guilherme Montal. Confira abaixo mais informações sobre os benefícios à saúde, após a suspensão do fumo, compartilhadas pelo pneumologista.

– Após duas horas, não há mais nicotina circulando no sangue.
– Em oito horas, o nível de oxigênio no sangue se normaliza.
– De 12 a 24 horas, após a suspenção do hábito de fumar, os pulmões já começam a funcionar melhor.
– A tendência é que, após dois dias, o olfato e o paladar melhorem e, após três semanas, a pessoa já note melhoras também na respiração e na circulação.
– Após um ano sem fumar, o risco de morte, por infarto do miocárdio, reduz pela metade e, após cinco ou 10 anos, o risco de sofrer infarto é igual ao das pessoas que nunca fumaram.

O que fazer para melhorar a minha imunidade?

O que fazer para melhorar a minha imunidade?

Essa é uma pergunta frequente no consultório médico, quando o paciente apresenta alguma doença infecciosa. Existem várias formas que o organismo utiliza para se defender das doenças, e a vacinação desempenha papel importante nessa defesa, pois ela é uma das formas mais eficazes de se proteger de algumas doenças, as quais chamamos de imunopreveníveis (tetáno, hepatite b, HPV, Caxumba, Varicela etc).

Portanto, para aumentar a resistência do organismo e diminuir as chances de adoecer, é importante seguir algumas recomendações. Confira abaixo algumas dicas:

  • Mantenha seu cartão de vacina atualizado, levando-o sempre para consulta médica, pois pacientes portadores de algumas patologias podem necessitar de vacinas especiais, além das pertencentes ao calendário básico.
  • Evite locais de aglomerações.
  • Mantenha-se bem hidratado. No geral, é recomendado que sejam ingeridos pelo menos 2 litros de água diários.
  • Busque uma alimentação saudável, rica em frutas e legumes. A OMS (Organização Mundial de Saúde) recomenda a ingesta de pelo menos 400 gramas diárias de frutas e legumes.
  • Evite longos períodos de privação de sono.
  • Reserve um tempo da sua rotina diária para exercitar-se, pelo menos 3 vezes na semana.
  • Você pode também contar com os cuidados da Saúde Trabalhador, que possui uma sala de vacina e uma equipe multidisciplinar pronta para lhe orientar.

 

Você é portador de rinite alérgica?

Você é portador de rinite alérgica?

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Se você apresenta espirros, coriza, lacrimejamento, coceira no nariz, na garganta, nos olhos ou tosse frequente ou está constantemente com o nariz congestionado, você pode ser um portador de rinite alérgica.

Para as pessoas com rinite alérgica, situações simples como receber flores, fazer uma faxina em casa, encontrar alguém perfumado, pode se tornar um transtorno. Isso porque essas pessoas apresentam respostas exageradas da mucosa nasal quando entram em contato com algumas partículas, são as chamadas reações alérgicas. As principais partículas desencadeadoras desses sintomas são: a poeira doméstica, pelos de animas (cão, gato, hamster), pólens de flores (grãos minúsculos) e fumaça de cigarro.

A rinite alérgica não é uma doença grave, mas interfere na qualidade de vida e frequentemente está associada à asma, otites, sinusites, respiração oral, gerando problemas dentários e alterações do sono.

Portanto, se você apresenta esses sintomas busque um otorrino para fazer uma avaliação. Mantenha sua casa ventilada, evite bichos de pelúcia, tapetes, cortinas e almofadas, mantenha os animais na parte externa da casa, passe o pano úmido na casa e nos móveis, ao invés de varrer, e faça, diariamente, a higiene do nariz, lavando com soro fisiológico.

Obesidade na Infância

Obesidade na Infância

Mudança no estilo de vida da criança e na cultura familiar são fundamentais para reverter o problema

Estimular a prática de atividades simples como correr, brincar de esconde-esconde e manter uma alimentação com menos frituras, gorduras e açúcares podem ajudar a evitar a obesidade mórbida infantil, problema que se não tratado corretamente, pode desencadear problemas graves como diabetes, hipertensão e até mesmo o infarto. O alerta é do médico, coordenador da pediatria do Hospital São Rafael (HSR), Roberto Sapolnik, em alusão ao Dia da Conscientização Contra a Obesidade Mórbida Infantil (03.06).

“Hoje em dia, as crianças ficam muito tempo na frente da televisão e do computador, se exercitando cada vez menos. Como essa não é uma situação somente dos pequenos, mas sim de toda a família, não adianta mudar apenas os hábitos da criança. É preciso que os pais também tenham a cultura de uma alimentação saudável, e de maior número de atividades ao ar livre, como a prática de esporte, caminhadas e jogos interativos, com o intuito de estimular também o público infantil”, afirma o pediatra. Segundo ele, uma criança é considerada obesa quando seu índice de massa corpórea (peso/altura ao quadrado) está acima da média da sua idade. E isso é avaliado por um profissional da área, como endocrinologista ou pediatra, em consultas médicas regulares.

Mas, não é somente a alimentação e a mudança de hábitos de vida que devem ser focos de atenção dos pais ou responsáveis. Ainda de acordo com Sapolnik, é necessário dar atenção especial ao bem-estar psicológico das crianças, analisar como está a autoestima, as relações no ambiente escolar e familiar. “Criança também tem ansiedade, angústia e até depressão, e estes são muitas vezes os principais fatores relacionados ao sobrepeso”, pontua, alertando que focar somente em aspectos nutricionais pode não ser totalmente eficaz. “Uma criança feliz se relaciona bem com o seu ambiente, e a alimentação será utilizada como fonte de saciedade da fome, e veículo de prazer, e não como fuga para expressar conflitos pessoais não resolvidos”, finaliza.

Silêncio e qualidade de vida

Silêncio e qualidade de vida

7 de maio – Dia do Silêncio

A palavra é prata e o silêncio é ouro. Quem nunca ouviu esse ditado?! Pois bem, não por acaso, no próximo domingo, comemora-se o Dia do Silêncio. Celebrada, anualmente, em 7 de maio, a data tem como principal objetivo conscientizar sobre os males que a poluição sonora provoca, interferindo na qualidade de vida das pessoas. Além de consequências físicas, o excesso de ruídos prejudica a concentração e eleva os níveis de estresse.
O tema é tão importante que originou leis, específicas nas cidades, por meio das quais são determinados os níveis de barulho toleráveis para cada tipo de ambiente e horário do dia. Aqui, em Salvador, temos a Lei nº 5354, de 28 de janeiro de 1998 que dispõe sobre sons urbanos, fixa níveis e horários em que será permitida sua emissão e trata de licenças para utilização de aparelhos sonoros, entre outras coisas.
Se o silêncio é tão importante para a nossa vida cotidiana, nos contextos normais de convivência em sociedade, imagine num ambiente hospitalar, onde se encontram pessoas com a saúde debilitada, em busca de tratamento, necessitando de conforto físico e descanso mental! O mesmo se aplica aos profissionais que trabalham nestes ambientes, onde a concentração e a tranquilidade são essenciais para o desenvolvimento de suas atividades. Nesse aspecto, vale a pena uma autocrítica e a reflexão: será que estou fazendo a minha parte para a manutenção de um ambiente saudável e com baixos níveis de barulho, aqui no HSR? E não são simplesmente uma buzina, grito ou gargalhada, que constituem perturbação ao silêncio. Muitas vezes, ela é ocasionada por um tom de voz elevado, uma risada alta e inesperada, o ruído de saltos de sapato ou até mesmo pela ocorrência de várias conversas simultâneas.
Por este motivo, o Dia do Silêncio convida toda a população a separar uns minutos durante o dia e desfrutar do total silêncio. No nosso caso, vale aproveitarmos, também, para refletirmos sobre a importância de se preservar o silêncio e adotá-lo como prática, permanente, em nosso ambiente de trabalho.
O silêncio é uma arma contra o estresse e essencial para recuperar as energias mentais. Aproveite o Dia do Silêncio para iniciar a prática da meditação, ou mesmo para apenas ouvir a si mesmo por alguns minutos!